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千疋屋のフルーツ

千疋屋のフルーツ詰め合わせを貰った。
ということで、今日は洋なしと梨を食べる。うまい。
体重、体脂肪はなかなか減らない。
これ以上は生活スタイルを大きく変えないと減量は難しいようだ。
さて、どうしたものか。  


体脂肪16%

ダイエットをだいぶさぼっていましたが、体脂肪は16~18%台になりました。
1年でサボったり始めたりしていましたが、それなりに効果は出ている気がします。

規則正しい生活をしながら、運動も続けていきたいと思います。

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朝バナナダイエット

だいぶ更新をさぼってしまった。
朝バナナダイエットもサボっていたんだけど
いつのまにか、なにやら再び朝バナナダイエットが人気みたい。

やっぱり、手軽にできるからなぁ。
近所のスーパーからバナナが消えたんだがw  


6月18日夕食

冷しゃぶです。これはうまい。
  


6月18日昼食

味噌汁、団子2本、おにぎり、生野菜、すりみ、ヨーグルト、コーヒー

ちなみに朝はバナナのみ。
  


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